cos na

ze wzgledu na specyfike budowy moich nog(uklad kostny) chcialbym rozwinąc bardziej obszar zaznaczony cwyfrą 2, a ograniczyc wzrost obszaru oznaczonego nr 1 mozecie cos skrobnac o cwiczeniach, dokladnym ulozeniu nog itp??

[...] z glowa. Nie wiem ile masz lat, ale bez wzgledu a to powinienes postarac sie o jakis zestawik cwiczen korygujacych, dobranych do Ciebie. Pamietaj, ze skolioza ledzwiowa to cos, co moze owocowac, jesli juz tego nie ma w postaci drugiego luku kompensacyjnego na wyzszych poziomach kregoslupa. Sprawa lumbalizacji. Wyglada to w ten sposob, ze [...]

[http://www.sfd.pl/temat213331/ - tu duzo osób pisało ja jadam 350 - 400 ale czasem tak jak rothen zamieniam na tune czy cos innego

[...] sztange/hantle 30 sek, ale chyba takie krótkie ruchy to lekka przesada, wiem ze wtedy miesien odpoczywa,a tak to stale jest napiety, no ale takie krótkie ruchy?? jak mi sie cos jescze przypomni to napisze, naarzie to tyle, czekam na wasze zdanie.ogólnie to uwazam ze ile cwiczacych to tyle bedzie teori na temat tego sportu... jak sie post nie [...]

Jeśli masz coś takiego: Klatka: 1.wyciskanie sztangi na ławce glowa w gore - 3 serie 2.wyciskanie sztangi na ławce plaskiej - 2 serie To znaczy że robisz 3 serie wyciskanie sztangi głową w góre, potem 2 serie wyciskanie na płaskiej. Robisz to na każdym treningu w każdym mikrocyklu. A co do tego że nie dasz rady MAXa wziać na kilka serii, to [...]

chciałbym kupic cos ma mase i siłe by przyszło mam aktualnmie 140 zł i kupinego cell pumpa zalezy mi bardzo na masie i sile

[...] pierwszy plan i zapewne sa tam jakies bledy. Wklejam tutaj linka bo stworzylem to w excelu i wydaje mi sie, ze bedzie sie wam latwiej pracowalo. Dziekuje i pozdrawiam Plan na mase: http://republika.pl/ktat/plan_masa.xls Zapomnialem podac cos o sobie, mam 18 lat, waze 60 kg i jestem ektomorfikiem Zmieniony przez - lichy w dniu 2005-07-26 14:43:50

ten to bedzie chyba 4.Ostatnio robilem z boldk,propa i winka na koncu. Ale nie dokonczylem bo cos mnie na melanze wzielo;/ Teraz podczas cyklu ani razu nie popjde na disco i napewno skoncze go jak zaplanuje:) A ostatni cykl mialem z 2 miechy temu. Jednak skłanim sie bardziej ku tej opcji dłużeszj bo te dwutygodniówki chyba dadza słabsze rezultaty [...]

[...] kwestie ekonomiczne, miałbys wtedy posiłek z 70 g białka i 50 węgli, toż to absurd). Tak więc napisz może na czym Ci zależy i ile masz floty, a spróbuję Ci doradzic cos sensownego. pozdrawiam. Ps: 110 zł/1000g suplementu, porcja ynosi ponad 80 g, czyli oblicz sobie ile wynosi jedna porcja. A i tak musiałbyś dobrac do tego opakowanie [...]

Norysek - juz odpowiadam.No wiec tak obecnie nie wykonuje wyciskania sztangi zza karku.Juz pisalem o tym wczesniej dlaczego,ale kiedys cos ok 100kg.Co do zamazanej sylwetki jakosc nagrania jest slaba jesli masz czas poszukaj moich fotek na sfd mysle ze tam juz fotki nie sa zamazane.

namiary ? bierzesz panorame firm i masz kilka pkt tylko ze tam kupisz nowki i drozej a ja chcialem cos zaosczedzic, a nie potrzebuje az tak duzo, PS. jeden pkt jest koło carreful na piatkowie pozdro

[...] dales tylko foto i takie tam jesli dalej uwazasz ze sie nie chwalisz to jestes glupi bo trzeba bylo sie domyslec ze ludzie zwroca na to uwage. Przemysl to co napisalem moze cos z tego zrozumiesz Co do sylwetki to mi sie nie podoba ani masa ani rzezba piszesz ze to dopiero na nastepny rok ze teraz chcesz najpierw sie masowac i tak dalej w takim [...]

ale bauerstwo... niby czemu tych 52 nie mogl zrobic na sucho ? bo Wy nie macie tyle to inni od razu cos laduja ?

krzabr nie ma sprawy :) jest to do zdobycia u nas , niestety bardzo drogo , czesciej jak cos zalatwia sie to z rosji , wychodzi o wiele taniej , ale bol podczas tej terapii kiedy stosuje sie wersje iniekcyjna , trzeba byc naprawde twardzielem :) wlasnie zawartosc tych substancji organicznych jako ze jest to wyciag z krwi cielecia powoduje ta [...]

28min na 5,6km to czs taki sobie ja jak biegalem truchtem przez kilka miesiecy to mialem jakies wlasnie 28-30 min a co do klubu to piersze slysze zeby w brzegu cos bylo ale szczetrze to nigdy sie tym nie interesowale wiec moze ocs bedzie na pewno sa kluby w opolu no we wroclawiu

własnie sam sie dziwie bo czesto zjadam ich nawet 4500 w tym conajmniej 600 gram weglowodanów 125 tłuszczu i 180 białka co na 84 kilo to jest duzo ale tam cały dzień cos robie pływam , gram ,kopie doły itp. ale że masa własnie teraz mi ruszyła przy takiej ilosc ruchu to jest cud wczesniej nic nierobiłem tylko jadłem i spałem i nic

misioo masz racje , aczkolwiek bardzo niewiele osob ma na cos takiego szanse dlatego trudno uwierzyc , tym bardziej jak ktos sie meczy i poci zeby dojsc do 40, ale taka natura

mam tyle ile powinno byc cos koło 10% może mniej w kwietniu robiłem redukcje mięsnie na brzuchu sa troche widoczne dlamnie taki poziom jest wsam raz

jest jakis suplement odpowiadajacy kreatynie?? zeby przynosil podobny efekett?? bo niestety z moim organizmem jest cos nie tak i kreatyna na mnie nie dziala. bralem najpierw mono Acit vity i nic nie poczulem, jak bym wogole nie bral. pomyslem ze bylo tanie to do d**y i kupilem cell pumpa ale po nim tez zupelnie nie poczulem. wiec szukam czegos [...]

witam wszystkich obeznanych. mam pytanie odnosnie cyklu czy jest tu cos do zmiany.rozpisywal mi to kulturysta z czolowki pl. ale przez tel z nim rozmawialem i moglem cos zle zrozumiec a nie chce juz mu zawracac z tym dupy bo chlop zabiegany na*****a. 1-6 15mg metanabol 1-6 250mg prolongatum e5d 7-12 100mg propionat+25mg superanapolon e2d 7-12 50mg [...]